Vegetable Keema Curry Bento野菜キーマ弁当
◾︎ Vegetable Keema Curry
【Ingredients】
100g ground pork
1 eggplant
1/2 broccoli
1/2 can diced tomatoes
1tsp grated garlic
1tsp concentrated chicken bouillon
1Tbsp curry powder
1tsp flour
【Ingredients】
100g ground pork
1 eggplant
1/2 broccoli
1/2 can diced tomatoes
1tsp grated garlic
1tsp concentrated chicken bouillon
1Tbsp curry powder
1tsp flour
【Directions】
1. Cut the eggplant into rolling wedges.
2. In a microwave-safe bowl, combine the ground pork, canned tomato, garlic, chicken bouillon, curry powder, and flour.
3. Divide the broccoli into florets and add to 2, add 1, microwave (600W) for 6 minutes, then lightly mix.
◾︎ 野菜キーマ
【材料】(作りやすい分量)
豚ひき肉…100g
茄子…1本
ブロッコリー…1/2本
カットトマト缶…100g
すりおろしにんにく…小さじ1
鶏がらスープの素…小さじ1
カレー粉…大さじ1
薄力粉…小さじ1
【材料】(作りやすい分量)
豚ひき肉…100g
茄子…1本
ブロッコリー…1/2本
カットトマト缶…100g
すりおろしにんにく…小さじ1
鶏がらスープの素…小さじ1
カレー粉…大さじ1
薄力粉…小さじ1
【作り方】
1.茄子は乱切りにする。
2.耐熱ボウルにひき肉、カットトマト、にんにく、鶏がらスープの素、カレー粉、薄力粉を入れて混ぜる。
3.ブロッコリーを小房に分けて加え、1も加えて600Wの電子レンジで6分加熱し、具をかるく混ぜる。
【Served With】
lettuce
bell pepper
Japanese quail egg
orange
lettuce
bell pepper
Japanese quail egg
orange
【付け合わせ】
レタス
パプリカ
うずらの卵
オレンジ
レタス
パプリカ
うずらの卵
オレンジ