Sports Day Bento運動会弁当
◾︎ Spam & Nori Rolls
【Ingredients】
1 can Spam
300 g cooked rice
1 sheet nori
salt & pepper【Directions】
1. Cut off one side of a milk carton and make a mold.
2. Cut Spam to a suitable thickness, heat oil (not listed) in a frying pan, then cook both sides, seasoning with salt & pepper.
3. Cover 1 with plastic wrap, then, in order, add layers of rice, Spam, and rice.
4. Remove from the mold, remove the plastic wrap, roll it up in nori, then cut into 6 equal pieces.
【Ingredients】
1 can Spam
300 g cooked rice
1 sheet nori
salt & pepper【Directions】
1. Cut off one side of a milk carton and make a mold.
2. Cut Spam to a suitable thickness, heat oil (not listed) in a frying pan, then cook both sides, seasoning with salt & pepper.
3. Cover 1 with plastic wrap, then, in order, add layers of rice, Spam, and rice.
4. Remove from the mold, remove the plastic wrap, roll it up in nori, then cut into 6 equal pieces.
◾︎ スパム海苔巻き
【材料】（作りやすい分量）
スパム…1缶
ご飯…2杯分
海苔…1枚
塩・胡椒…適量【作り方】
1.牛乳パックの片側面を切り落とし、型を作る。
2.スパムは適当な厚さに切り、油（分量外）を熱したフライパンで両面、塩胡椒して焼く。
3.1にラップを敷いてご飯、スパム、ご飯の順にのせる。
4.型から出してラップを外し、海苔を巻き、6等分に切る。
【材料】（作りやすい分量）
スパム…1缶
ご飯…2杯分
海苔…1枚
塩・胡椒…適量【作り方】
1.牛乳パックの片側面を切り落とし、型を作る。
2.スパムは適当な厚さに切り、油（分量外）を熱したフライパンで両面、塩胡椒して焼く。
3.1にラップを敷いてご飯、スパム、ご飯の順にのせる。
4.型から出してラップを外し、海苔を巻き、6等分に切る。
◾︎ 3-Colored Rice Roll
【Ingredients】
300 g cooked rice
2 eggs
1 tsp sake
3 tsp sugar
1 tsp water【Directions】
1. Divide rice into 3 equal parts and put them into bowls.
2. Beat an egg with sugar, sake, and water, then pour into a frying pan and make scrambled eggs.
3. Combine one bowl of rice with cherry blossom-colored denbu, one with shiso rice seasoning, and one with 2.
4. Cover a makisu (bamboo sushi mat) with plastic wrap, add 3 in rows, roll it up, then cut it into 6 pieces.
【Ingredients】
300 g cooked rice
2 eggs
1 tsp sake
3 tsp sugar
1 tsp water【Directions】
1. Divide rice into 3 equal parts and put them into bowls.
2. Beat an egg with sugar, sake, and water, then pour into a frying pan and make scrambled eggs.
3. Combine one bowl of rice with cherry blossom-colored denbu, one with shiso rice seasoning, and one with 2.
4. Cover a makisu (bamboo sushi mat) with plastic wrap, add 3 in rows, roll it up, then cut it into 6 pieces.
◾︎ 3色巻きご飯
【材料】
ご飯…2杯分
卵…2個
酒…小さじ1
砂糖…小さじ3
水…小さじ1
桜でんぶ…適量
紫蘇ふりかけ…適量【作り方】
1.ご飯を3等分してボウルに入れる。
2.卵に砂糖、酒、水を加えて溶き、フライパンで炒り卵を作る。
3.ご飯それぞれに桜でんぶ、紫蘇ふりかけ、2を加えて和える。
4.巻きすにラップを敷き、3を並べて巻き、6等分に切る。
【材料】
ご飯…2杯分
卵…2個
酒…小さじ1
砂糖…小さじ3
水…小さじ1
桜でんぶ…適量
紫蘇ふりかけ…適量【作り方】
1.ご飯を3等分してボウルに入れる。
2.卵に砂糖、酒、水を加えて溶き、フライパンで炒り卵を作る。
3.ご飯それぞれに桜でんぶ、紫蘇ふりかけ、2を加えて和える。
4.巻きすにラップを敷き、3を並べて巻き、6等分に切る。
【Served With】
steamed bread
lettuce
tamagoyaki
kara-age (Japanese fried chicken)
pork-wrapped bell peppers
grapes
apple
pear
steamed bread
lettuce
tamagoyaki
kara-age (Japanese fried chicken)
pork-wrapped bell peppers
grapes
apple
pear
【付け合わせ】
蒸しパン
レタス
玉子焼き
唐揚げ
肉巻きパプリカ
ブドウ
リンゴ
梨
蒸しパン
レタス
玉子焼き
唐揚げ
肉巻きパプリカ
ブドウ
リンゴ
梨