Seafood and Spring Vegetable Sauté Bentoシーフードと春野菜のソテー弁当
■Seafood and Spring Vegetable Sauté
【Ingredients】
200 g mixed seafood
1 bamboo shoot, small size
2 asparaguses
1 piece ginger
2 teaspoons white wine
2 teaspoon Ao-nori seaweed powder
Salt & pepper
【Direction】
1.Cut the bamboo shoot in a bite size.
2.Remove the hard part of asparagus, and cut the rest in 3 cm long.
3.Chop the ginger finely.
4.Fry the mixed seafood & ginger in an oiled frying pan.
5.Add the asparagus, and fry further.
6.Add the bamboo shoot.
7.Add the white wine, and heat till the alcohol evaporates.
8.Add Ao-nori seaweed powder, and salt & pepper to taste.
【Garnish】
Shibazuke/Japanese pickled cucumber & eggplant
Ohba/Japanese sweet basil
Nerimono/deep-fried fish cake
Egg
【Ingredients】
200 g mixed seafood
1 bamboo shoot, small size
2 asparaguses
1 piece ginger
2 teaspoons white wine
2 teaspoon Ao-nori seaweed powder
Salt & pepper
【Direction】
1.Cut the bamboo shoot in a bite size.
2.Remove the hard part of asparagus, and cut the rest in 3 cm long.
3.Chop the ginger finely.
4.Fry the mixed seafood & ginger in an oiled frying pan.
5.Add the asparagus, and fry further.
6.Add the bamboo shoot.
7.Add the white wine, and heat till the alcohol evaporates.
8.Add Ao-nori seaweed powder, and salt & pepper to taste.
【Garnish】
Shibazuke/Japanese pickled cucumber & eggplant
Ohba/Japanese sweet basil
Nerimono/deep-fried fish cake
Egg
■シーフードと春野菜のソテー
【材料】
シーフードミックス…200g、たけのこ…小さいもの1、アスパラガス…2本、
生姜…1片、白ワイン…小さじ2、青のり…小さじ2、塩コショウ…適量
【作り方】
1.たけのこを食べやすい大きさに切る
2.アスパラガスは硬い部分は取り除き3cmぐらいに切る
3.生姜をみじん切りにする
4.油の入ったフライパンにシーフードミックスと生姜を入れ炒める
5.アスパラガスを加え炒める
6.たけのこを加える
7.白ワインを加えアルーコールを飛ばす
8.青のりを加え塩コショウで味を整える
【付け合わせ】
しば漬け、大葉
練り物、茹で玉子
【材料】
シーフードミックス…200g、たけのこ…小さいもの1、アスパラガス…2本、
生姜…1片、白ワイン…小さじ2、青のり…小さじ2、塩コショウ…適量
【作り方】
1.たけのこを食べやすい大きさに切る
2.アスパラガスは硬い部分は取り除き3cmぐらいに切る
3.生姜をみじん切りにする
4.油の入ったフライパンにシーフードミックスと生姜を入れ炒める
5.アスパラガスを加え炒める
6.たけのこを加える
7.白ワインを加えアルーコールを飛ばす
8.青のりを加え塩コショウで味を整える
【付け合わせ】
しば漬け、大葉
練り物、茹で玉子