Microwave Pork & Eggplant Bentoレンチンひき肉茄子弁当
◾︎ Microwave Pork & Eggplant
【Ingredients】
100g ground pork
2 eggplants
1/2 Welsh onion
1 Tbsp soy sauce
1 Tbsp sake
1 Tbsp sesame oil
katsuobushi
myoga
shiso
【Ingredients】
100g ground pork
2 eggplants
1/2 Welsh onion
1 Tbsp soy sauce
1 Tbsp sake
1 Tbsp sesame oil
katsuobushi
myoga
shiso
【Directions】
1. Cut the eggplant and Welsh onion diagonally.
2. Put 1 into a microwave-safe bowl, add soy sauce, sake and sesame oil and mix.
3. Loosely cover with plastic wrap and cook in a 600w microwave for 2 minutes.
4. Combine and once cook in a 600w microwave for 3minutes, add katsuobushi.
5. Cut the myoga and shiso into thin strips, then on 4
◾︎ レンチンひき肉茄子
【材料】
豚ひき肉…100g
茄子…2本
長ねぎ…1/2本
醤油…大さじ1
酒…大さじ1
胡麻油…大さじ1
鰹節…適量
茗荷…適量
大葉…適量
【材料】
豚ひき肉…100g
茄子…2本
長ねぎ…1/2本
醤油…大さじ1
酒…大さじ1
胡麻油…大さじ1
鰹節…適量
茗荷…適量
大葉…適量
【作り方】
1.茄子と長ねぎは斜め切りにする。
2.耐熱容器にひき肉と1を入れ、醤油、酒、胡麻油を加えて混ぜる。
3.ふんわりラップをして600wの電子レンジで2分加熱する。
4.取り出してかき混ぜ、さらに3分加熱し、鰹節を和える。
5.茗荷と大葉を千切りにし、トッピングする。
【Served With】
broccoli
cherry tomato
sweet potato
boiled egg
red pickled ginger
broccoli
cherry tomato
sweet potato
boiled egg
red pickled ginger
【付け合わせ】
ブロッコリー
ミニトマト
さつまいも
ゆで卵
紅生姜
ブロッコリー
ミニトマト
さつまいも
ゆで卵
紅生姜