Microwave Fried Chicken Bentoレンチン鶏唐揚げ弁当


◾︎ Microwave Fried Chicken
【Ingredients】
1 chicken thigh
salt & pepper
1 Tbsp flour
3 Tbsp grated cheese
1/2 Tbsp minced parsley
1/2 Tbsp oil【Directions】
1. Season the chicken with salt and pepper, then dredge in flour
2. Combine the cheese and parsley, then coat 1.
3. Line a microwave-safe dish with parchment paper, lay out 2, drizzle oil on top, and microwave (600W) for 9 minutes.
4. Drain on paper towel to absorb excess oil.

◾︎ レンチン鶏唐揚げ
【材料】(作りやすい分量)
鶏もも肉…1枚
塩・胡椒…適量
小麦粉…大さじ1
粉チーズ…大さじ3
パセリのみじん切り…大さじ1/2
油…大さじ1/2【作り方】
1.鶏肉に塩・胡椒し、小麦粉をなじませる。
2.粉チーズとパセリを混ぜ、1にまぶす。
3.耐熱皿にクッキングシートを置き、2を並べ、油をかけて600Wの電子レンジで9分加熱する。
4.クッキングペーパーにのせて余分な油を切る。

【Served With】
lettuce
boiled egg
shiso
carrot
red cabbage
daikon
lemon
【付け合わせ】
レタス
茹で卵
大葉
人参
紫キャベツ
大根
レモン