Ginger sardine Bentoイワシのタレ焼生姜風味弁当
<Ginger sardine Bento>
■Ginger sardine
3 sardines, cleaned
1 Chikuwa / Japanese broiled fish cake
1/2 tablespoon plum pickle paste
Flour
1.5 tablespoons Korean BBQ sauce
1 piece ginger
Green onion
2 tablespoons cooking oil
【Direction】
1. Side dish:
Cut Chikuwa, spread the pickled plum paste inside them & roll up. Fix the edge with a toothpick.
2. Slice ginger finely.
3. Lightly coat the sardines with flour.
4. Cook 3 in an oiled frying pan till golden brown.
5. Add the Korean BBQ sauce.
6. When the sauce is well combined with sardines, add the ginger and turn off the gas.
【Garnish】
Ohba / Japanese sweet basil
Egg
Broccoli
Cherry tomato
■Ginger sardine
3 sardines, cleaned
1 Chikuwa / Japanese broiled fish cake
1/2 tablespoon plum pickle paste
Flour
1.5 tablespoons Korean BBQ sauce
1 piece ginger
Green onion
2 tablespoons cooking oil
【Direction】
1. Side dish:
Cut Chikuwa, spread the pickled plum paste inside them & roll up. Fix the edge with a toothpick.
2. Slice ginger finely.
3. Lightly coat the sardines with flour.
4. Cook 3 in an oiled frying pan till golden brown.
5. Add the Korean BBQ sauce.
6. When the sauce is well combined with sardines, add the ginger and turn off the gas.
【Garnish】
Ohba / Japanese sweet basil
Egg
Broccoli
Cherry tomato
<イワシのタレ焼生姜風味弁当>
■イワシのタレ焼生姜風味
【材料】
イワシ…3尾、ちくわ…1本、梅肉ペースト…大さじ1/2、小麦粉…適量、焼肉のたれ…大さじ1.5、生姜…ひとかけ分、万能ネギ…適量
油…大さじ2塩こしょう…少々
【作り方】
1. 副菜用にちくわを切り、梅肉ペーストをぬり、ようじでとめる
2. 生姜を細かく切る
3. イワシに小麦粉をふる
4. フライパンに油をのせ3をこんがり焼く
5. 焼肉のたれを絡めていく
6. タレが絡んできたら生姜を加え、すぐに火を止める
【付け合わせ】
大葉、ゆで卵
ブロッコリー
プチトマト
■イワシのタレ焼生姜風味
【材料】
イワシ…3尾、ちくわ…1本、梅肉ペースト…大さじ1/2、小麦粉…適量、焼肉のたれ…大さじ1.5、生姜…ひとかけ分、万能ネギ…適量
油…大さじ2塩こしょう…少々
【作り方】
1. 副菜用にちくわを切り、梅肉ペーストをぬり、ようじでとめる
2. 生姜を細かく切る
3. イワシに小麦粉をふる
4. フライパンに油をのせ3をこんがり焼く
5. 焼肉のたれを絡めていく
6. タレが絡んできたら生姜を加え、すぐに火を止める
【付け合わせ】
大葉、ゆで卵
ブロッコリー
プチトマト