Eggplant & ground meet curry Bentoなすとトマトのキーマーカレー弁当
■Eggplant & ground meet curry
2 eggplants
5 cherry tomatoes
100 g ground beef & pork
A : 1/2 tablespoon curry powder
1/2 tablespoon flour
1 teaspoon garlic
1 teaspoon ginger
1/2 tablespoon Worcestershire sauce
2 teaspoons chicken broth granule
1 tablespoon red wine
Salt & pepper
【Direction】
1. Cut the eggplants into chunks.
2. Put them in an oiled frying pan, cover with a lid, and steam-bake.
3. Add the ground beef & pork, and stir-fry.
4. Add the cherry tomatoes, and stir-fry further.
5. Add A, cover with a lid, and simmer.
6. Salt & pepper to taste.
【Garnish】
Lettuce
Corn
Egg
Broccoli
Dill
■なすとトマトのキーマーカレー
【材料】
なす…2個、プチトマト…5個、合い挽き肉…100g、
A(カレー粉、小麦粉…大さじ1/2、にんにく、生姜…小さじ1、ウスターソース…大さじ1/2、
鶏ガラスープの素…小さじ2、赤ワイン…大さじ1)
塩こしょう…少々
【作り方】
1. なすを乱切りにし水にサッとさらす
2. 油の入ったフライパンになすを入れ、蓋をして蒸し焼きにする
3. 合い挽き肉を入れ、火を通す
4. プチトマトを加え炒める
5. Aを加え、蓋をして煮込む
6. 塩こしょうで味を整える
【付け合わせ】
フリルレタス、とうもろこし
ゆで玉子、ブロッコリー
デイル