Aloo Gobi Spam Bentoアルー・ゴビ・スパム弁当
■Aloo Gobi Spam
【Ingredients】
1 potato
1/6 cauliflower
1/4 can Spam
1/4 onion
1 clove garlic
1/2 teaspoon ginger
10 g butter
2 cherry tomatoes
1 tablespoon water
Salt
A: 1 teaspoon turmeric
1 teaspoon coriander
1 teaspoon paprika
1 teaspoon cumin
1 teaspoon garam masala
1 dried red chili
【Direction】
1、Peel the potato, and cut in a bite size. Put them in a heat-resistant bowl, cover it loosely with a cling wrap, and microwave/600W for 5 minutes.
2、Separate the cauliflower to small pieces. Put them in a heat-resistant bowl, cover it loosely with a cling wrap, and microwave/600W for 3 minutes.
3、Chop the onion finely.
4、Cut the tomatoes in halves.
5、Cut the Spam in small cubes.
6、Melt the butter in s frying pan, and stir-fry 3 carefully for not to burn.
7、Add 5, and continue frying.
8、Add the garlic & ginger, fry till the aroma comes out, then add 4 and fry.
9、Add A & water, and fry thoroughly.
10、Add 1& 2, fry till golden brown, and salt to taste.
[Garnish]
Broccoli
Pumpkin
Burdock root salad
Ohba/Japanese sweet basil
Spinach
Egg
Cherry tomato
【Ingredients】
1 potato
1/6 cauliflower
1/4 can Spam
1/4 onion
1 clove garlic
1/2 teaspoon ginger
10 g butter
2 cherry tomatoes
1 tablespoon water
Salt
A: 1 teaspoon turmeric
1 teaspoon coriander
1 teaspoon paprika
1 teaspoon cumin
1 teaspoon garam masala
1 dried red chili
【Direction】
1、Peel the potato, and cut in a bite size. Put them in a heat-resistant bowl, cover it loosely with a cling wrap, and microwave/600W for 5 minutes.
2、Separate the cauliflower to small pieces. Put them in a heat-resistant bowl, cover it loosely with a cling wrap, and microwave/600W for 3 minutes.
3、Chop the onion finely.
4、Cut the tomatoes in halves.
5、Cut the Spam in small cubes.
6、Melt the butter in s frying pan, and stir-fry 3 carefully for not to burn.
7、Add 5, and continue frying.
8、Add the garlic & ginger, fry till the aroma comes out, then add 4 and fry.
9、Add A & water, and fry thoroughly.
10、Add 1& 2, fry till golden brown, and salt to taste.
[Garnish]
Broccoli
Pumpkin
Burdock root salad
Ohba/Japanese sweet basil
Spinach
Egg
Cherry tomato
■アルー・ゴビ・スパム
【材料】
じゃがいも…1個、カリフラワー…1/6個、スパム…1/4個、玉ねぎ…1/4個、にんにく…1片、生姜…小さじ1/2、バター…10g
ミニトマト…2個、水…大さじ1、塩…少々
A(ターメリック、コリアンダー、パプリカ、クミン、ガラムマサラ…各小さじ1、唐辛子…1個)
【作り方】
1、じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをして600wレンジで5分加熱する
2、カリフラワーは小分けにし、耐熱容器に入れふんわりラップをして600wのレンジで3分加熱する
3、玉ねぎをみじん切りにする
4、ミニトマトを半分に切る
5、スパムをサイコロに切る
6、フライパンにバターを入れ、3の玉ねぎを焦がさないように炒める
7、5のスパムを加え、炒める
8、ニンニクと生姜を香りが出るまで炒めたら、4のトマトを炒める
9、Aと水を加え、よく炒める
10、1と2を加え焼目がつくまで炒めたのち、塩で味を整える
【材料】
じゃがいも…1個、カリフラワー…1/6個、スパム…1/4個、玉ねぎ…1/4個、にんにく…1片、生姜…小さじ1/2、バター…10g
ミニトマト…2個、水…大さじ1、塩…少々
A(ターメリック、コリアンダー、パプリカ、クミン、ガラムマサラ…各小さじ1、唐辛子…1個)
【作り方】
1、じゃがいもは皮をむいて食べやすい大きさに切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをして600wレンジで5分加熱する
2、カリフラワーは小分けにし、耐熱容器に入れふんわりラップをして600wのレンジで3分加熱する
3、玉ねぎをみじん切りにする
4、ミニトマトを半分に切る
5、スパムをサイコロに切る
6、フライパンにバターを入れ、3の玉ねぎを焦がさないように炒める
7、5のスパムを加え、炒める
8、ニンニクと生姜を香りが出るまで炒めたら、4のトマトを炒める
9、Aと水を加え、よく炒める
10、1と2を加え焼目がつくまで炒めたのち、塩で味を整える