Beef & Vegetable Rolls Bentoごぼうと人参の牛肉巻き弁当
【Ingredients】(Serves 2)
2 x 10cm burdock root
10cm carrot
4 thin slices of beef
salt & pepper
flour
A
1/2 Tbsp mirin
1/2 Tbsp soy sauce
B
1/2 tsp sugar
1 tsp soy sauce
1 tsp mirin
【Directions】
1. Cut the burdock root lengthwise into 4, then soak in water.
2. Cut the carrot to roughly the same size as the burdock root.
3. Put 1, 2, and the ingredients for A into a microwave-safe dish, mix, then microwave (600W) for 2 minutes.
4. Season the beef with salt and pepper, dust with flour, add 3 and roll up.
5. Put the ingredients for B into a microwave-safe dish, add 4 and turn to coat, cover with plastic wrap, and microwave for 2 minutes.
6. Turn 5 over, then microwave for another 3 minutes.
【材料】(2人分)
ごぼう…10㎝×2本
人参…10㎝
牛ロース薄切り…4枚
塩・胡椒…適量
小麦粉…適量
A
みりん…大さじ1/2
醤油…大さじ1/2
B
砂糖…小さじ1/2
醤油…小さじ1
みりん…小さじ1
【作り方】
1.ごぼうは縦4等分にして水にさらす。
2.人参をごぼうと同じ位の大きさに切る。
3.耐熱皿に1と2をいれAの材料を混ぜて600Wの電子レンジで2分加熱する。
4.牛肉に塩・胡椒し、小麦粉をまぶし、3を巻く。
5.耐熱皿にBの材料を入れ、4を絡めてラップをし、電子レンジで2分加熱する。
6.5を裏返してさらに3分加熱する。
lettuce
shiso
tamagoyaki
spinach
cherry tomatoes
nama-fu
レタス
シソ
卵焼き
ほうれん草
ミニトマト
生麩