Microwave Fried Chicken Bentoレンチン鶏唐揚げ弁当
◾︎ Microwave Fried Chicken
【Ingredients】
1 chicken thigh
salt & pepper
1 Tbsp flour
3 Tbsp grated cheese
1/2 Tbsp minced parsley
1/2 Tbsp oil【Directions】
1. Season the chicken with salt and pepper, then dredge in flour
2. Combine the cheese and parsley, then coat 1.
3. Line a microwave-safe dish with parchment paper, lay out 2, drizzle oil on top, and microwave (600W) for 9 minutes.
4. Drain on paper towel to absorb excess oil.
【Ingredients】
1 chicken thigh
salt & pepper
1 Tbsp flour
3 Tbsp grated cheese
1/2 Tbsp minced parsley
1/2 Tbsp oil【Directions】
1. Season the chicken with salt and pepper, then dredge in flour
2. Combine the cheese and parsley, then coat 1.
3. Line a microwave-safe dish with parchment paper, lay out 2, drizzle oil on top, and microwave (600W) for 9 minutes.
4. Drain on paper towel to absorb excess oil.
◾︎ レンチン鶏唐揚げ
【材料】(作りやすい分量)
鶏もも肉…1枚
塩・胡椒…適量
小麦粉…大さじ1
粉チーズ…大さじ3
パセリのみじん切り…大さじ1/2
油…大さじ1/2【作り方】
1.鶏肉に塩・胡椒し、小麦粉をなじませる。
2.粉チーズとパセリを混ぜ、1にまぶす。
3.耐熱皿にクッキングシートを置き、2を並べ、油をかけて600Wの電子レンジで9分加熱する。
4.クッキングペーパーにのせて余分な油を切る。
【材料】(作りやすい分量)
鶏もも肉…1枚
塩・胡椒…適量
小麦粉…大さじ1
粉チーズ…大さじ3
パセリのみじん切り…大さじ1/2
油…大さじ1/2【作り方】
1.鶏肉に塩・胡椒し、小麦粉をなじませる。
2.粉チーズとパセリを混ぜ、1にまぶす。
3.耐熱皿にクッキングシートを置き、2を並べ、油をかけて600Wの電子レンジで9分加熱する。
4.クッキングペーパーにのせて余分な油を切る。
【Served With】
lettuce
boiled egg
shiso
carrot
red cabbage
daikon
lemon
lettuce
boiled egg
shiso
carrot
red cabbage
daikon
lemon
【付け合わせ】
レタス
茹で卵
大葉
人参
紫キャベツ
大根
レモン
レタス
茹で卵
大葉
人参
紫キャベツ
大根
レモン