Microwave Eggplant & Wood Ear Fungus Bentoレンチン茄子ときくらげ弁当
◾︎ Microwave Eggplant & Wood Ear Fungus
【Ingredients】
2 eggplants
wood ear fungus
2 chicken tenderloins
2 Tbsp miso
1 Tbsp sugar
1 Tbsp sake
1/3 tsp doubanjiang
3 Tbsp oil
2 tsp sesame oil
10g peanuts
3-5 scallions【Directions】
1. Slice the eggplant into rounds, chop the wood ear fungus, cut the chicken tenderloins into 1cm pieces, and chop the scallions.
2. In a bowl, combine the miso, sugar, sake, doubanjiang, and oil, then add the eggplant, wood ear fungus, and chicken tenderloins.
3. Drizzle sesame oil around the bowl, lightly cover with plastic wrap, then microwave (600W) for 4 minutes.
4. Break up and add the peanuts, add the scallions, and mix well.
【Ingredients】
2 eggplants
wood ear fungus
2 chicken tenderloins
2 Tbsp miso
1 Tbsp sugar
1 Tbsp sake
1/3 tsp doubanjiang
3 Tbsp oil
2 tsp sesame oil
10g peanuts
3-5 scallions【Directions】
1. Slice the eggplant into rounds, chop the wood ear fungus, cut the chicken tenderloins into 1cm pieces, and chop the scallions.
2. In a bowl, combine the miso, sugar, sake, doubanjiang, and oil, then add the eggplant, wood ear fungus, and chicken tenderloins.
3. Drizzle sesame oil around the bowl, lightly cover with plastic wrap, then microwave (600W) for 4 minutes.
4. Break up and add the peanuts, add the scallions, and mix well.
◾︎ レンチン茄子ときくらげ
【材料】(作りやすい分量)
茄子…2本
きくらげ…適量
ささみ…2本
味噌…大さじ2
砂糖…大さじ1
酒…大さじ1
豆板醤…小さじ1/3
油…大さじ3
胡麻油…小さじ2
ピーナツ…10g
万能ねぎ…3-5本【作り方】
1.茄子は輪切り、きくらげはざく切り、ささみは1㎝幅に、万能ねぎは小口切りにする。
2.ボウルに味噌、砂糖、酒、豆板醤、油を合わせ、茄子ときくらげ、ささみを加える。
3.胡麻油をまわしかけ、軽くラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。
4.ピーナツをほぐしながら加え、万能ねぎも加えてよく和える。
【材料】(作りやすい分量)
茄子…2本
きくらげ…適量
ささみ…2本
味噌…大さじ2
砂糖…大さじ1
酒…大さじ1
豆板醤…小さじ1/3
油…大さじ3
胡麻油…小さじ2
ピーナツ…10g
万能ねぎ…3-5本【作り方】
1.茄子は輪切り、きくらげはざく切り、ささみは1㎝幅に、万能ねぎは小口切りにする。
2.ボウルに味噌、砂糖、酒、豆板醤、油を合わせ、茄子ときくらげ、ささみを加える。
3.胡麻油をまわしかけ、軽くラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。
4.ピーナツをほぐしながら加え、万能ねぎも加えてよく和える。
【Served With】
boiled egg
carrot
Brussels sprouts
lotus root
kabocha squash
red cabbage
sesame seeds
boiled egg
carrot
Brussels sprouts
lotus root
kabocha squash
red cabbage
sesame seeds
【付け合わせ】
茹で卵
人参
芽キャベツ
レンコン
かぼちゃ
紫キャベツ
胡麻
茹で卵
人参
芽キャベツ
レンコン
かぼちゃ
紫キャベツ
胡麻