Meatloaf Bentoミートローフ弁当

◾︎ Meatloaf
【Ingredients】
200g mix of ground beef and ground pork
20g silken (soft) tofu
1 tsp oyster sauce
1 tsp miso
4 boiled eggs
1 sheet nori (seaweed)【Directions】
1. In a bowl, combine the ground meat, silken tofu, oyster sauce, and miso.
2. Place the nori on plastic wrap, spread 1 in the center, add boiled eggs, then roll up.
3. Microwave (600W) for 2 minutes, then turn over and microwave for another 90 seconds.
4. After cooled, cut into 6 pieces.

◾︎ ミートローフ
【材料】(作りやすい分量)
合挽肉…200g
絹豆腐…20g
オイスターソース…小さじ1
味噌…小さじ1
茹で卵…4個
海苔…1枚【作り方】
1.挽肉をボウルに入れ絹豆腐、オイスターソース、味噌と混ぜる。
2.ラップの上に海苔をおき、1を中央に広げて茹で卵をのせて巻く。
3.600Wの電子レンジで2分加熱し、裏返してさらに1分30秒加熱する。
4.粗熱がとれたら6等分する。

【Served With】
lettuce
shiso
carrot
kabocha squash
rapeseed shoots
black sesame seeds
【付け合わせ】
レタス
大葉
人参
カボチャ
菜の花
黒胡麻