Butter-Sauteed Spanish Mackerel Bento鰆のバター焼き弁当
◾︎ Butter-Sauteed Spanish Mackerel
【Ingredients】(Serves 1)
2 fillets Spanish mackerel
salt & pepper
flour
10 g butter
1 bell pepper
1 Tbsp sake
1/2 tsp soy sauce
【Ingredients】(Serves 1)
2 fillets Spanish mackerel
salt & pepper
flour
10 g butter
1 bell pepper
1 Tbsp sake
1/2 tsp soy sauce
【Directions】
1. Salt both sides of the Spanish mackerel, then pat dry. Cut the bell pepper into eighths lengthwise.
2. Dredge in flour, and cook both sides in oil (not listed).
3. Once cooked through, wipe off the excess oil, and add butter.
4. Add the bell pepper, then sake, soy sauce, salt & pepper.
◾︎ 鰆のバター焼き
【材料】(1人分)
鰆の切り身…2切れ
塩・胡椒…適量
小麦粉…適量
バター10g
ピーマン1個
酒…大さじ1
醤油…小さじ1/2
【材料】(1人分)
鰆の切り身…2切れ
塩・胡椒…適量
小麦粉…適量
バター10g
ピーマン1個
酒…大さじ1
醤油…小さじ1/2
【作り方】
1.鰆は両面に塩を振り、水気を拭き取る。ピーマンは縦1/8に切る。
2.小麦粉をまぶし、油(分量外)で両面を焼く。
3.火が通ったら余分な油を拭き取り、バターを加える。
4.ピーマンを加え酒、醤油、塩・胡椒で味を調える。
【Served With】
shiso
grilled Alaska pollock roe
myoga (Japanese ginger)
carrot
shiso
grilled Alaska pollock roe
myoga (Japanese ginger)
carrot
【付け合わせ】
大葉
焼きたらこ
ミョウガ
人参
大葉
焼きたらこ
ミョウガ
人参